まず、姿勢を調え、リキみを解放する。
すると、呼吸が落ち着き、心に静寂が訪れます。慣れてくれば、心が「大きく、深く、静寂」
になります。つまり、大らかでとらわれない心、元気で軽やかな心になるのです。
『「坐禅」はお釈迦さまが私たちに授けてくれた宝物です。決して苦しい修行ばかりではあ
りません。普通の人であれば、1日5分――。たったこれだけで、心がどんどん大きく、強
く、きれいになるのです。しかも、自宅でも通勤中でも、すきま時間に簡単にできます。
どうか軽い気持ちで坐ってみてください。あなたも劇的な効果を味わえるでしょう。』
他に坐禅に関する本を読んだことはありませんが、本書は気軽に読める良書だと思います。
ただ座って何も考えずリラックスするのも良いけれど、どうせなら、正しい坐禅の方法を
知っておいた方が何となく良い――そんな感じで気楽に坐禅を試みることができますので。
それでいて、内容に手抜き感は一切ありません。
座り方、姿勢、呼吸法、心の持ちよう、時間など、イラスト付きで丁寧に解説してくれていま
すし、「半眼で視線は９０ｃｍくらい先に落とす、口は奥歯を軽く噛み合わせ、自然に唇を一
文字に閉じる」といった具合に事細かに「ここはどうしたらいいの？」というところを教えてくれ
ていますからね。
まぁ、とにかく、普段イライラすることが多い人は、心を落ち着かせる方法のひとつとして軽く
坐禅をしてみてはいかがでしょうか？
最後に、お気に入りの禅語をひとつ。
日々是好日――毎日が素晴らしくかけがえのない日々である、という意味。
よい日であっても悪い日であっても、私たちにとって大切な一日。反省しても後悔はしない
よう、今を精一杯、真剣に生きましょう！ ⇒Blog Rankingへ
すると、呼吸が落ち着き、心に静寂が訪れます。慣れてくれば、心が「大きく、深く、静寂」
になります。つまり、大らかでとらわれない心、元気で軽やかな心になるのです。
 | 心が大きくなる坐禅のすすめ―自分をもっと元気に、強くする法 (知的生きかた文庫 な 32-2) (2007/09/20) 中野 東禅 本の詳細を見る |
『「坐禅」はお釈迦さまが私たちに授けてくれた宝物です。決して苦しい修行ばかりではあ
りません。普通の人であれば、1日5分――。たったこれだけで、心がどんどん大きく、強
く、きれいになるのです。しかも、自宅でも通勤中でも、すきま時間に簡単にできます。
どうか軽い気持ちで坐ってみてください。あなたも劇的な効果を味わえるでしょう。』
他に坐禅に関する本を読んだことはありませんが、本書は気軽に読める良書だと思います。
ただ座って何も考えずリラックスするのも良いけれど、どうせなら、正しい坐禅の方法を
知っておいた方が何となく良い――そんな感じで気楽に坐禅を試みることができますので。
それでいて、内容に手抜き感は一切ありません。
座り方、姿勢、呼吸法、心の持ちよう、時間など、イラスト付きで丁寧に解説してくれていま
すし、「半眼で視線は９０ｃｍくらい先に落とす、口は奥歯を軽く噛み合わせ、自然に唇を一
文字に閉じる」といった具合に事細かに「ここはどうしたらいいの？」というところを教えてくれ
ていますからね。
まぁ、とにかく、普段イライラすることが多い人は、心を落ち着かせる方法のひとつとして軽く
坐禅をしてみてはいかがでしょうか？
最後に、お気に入りの禅語をひとつ。
日々是好日――毎日が素晴らしくかけがえのない日々である、という意味。
よい日であっても悪い日であっても、私たちにとって大切な一日。反省しても後悔はしない
よう、今を精一杯、真剣に生きましょう！ ⇒Blog Rankingへ
人生はアートに似ていると思う。
芸術には「成功」も「失敗」もない。
あるのは、「好き」か「嫌い」かだけだ。
どんな人生が好きなのかと聞かれれば、私は迷わず「絵になる人生」と答える。
『30万部のベストセラーとなった前著『千円札は拾うな。』が「自己否定」をテーマとし、
「捨てる」ことにより劇的な変化を起こす考え方を説いたのに対し、本著『下を向いて生
きよう。』は「自己肯定」をテーマとし、自分が自分を心から認めることが幸せな人生の
条件である、という考え方を説いた書籍です。』
『下を向いて生きよう。』だなんて、「なんて後ろ向きなタイトルなんだ」と思われるかも
しれませんが、けっして「向上心を持つな！」と説いておられるわけではありません。
上を目指して、がむしゃらに仕事をすることは本当に大切です。
しかし、少しばかり考えてみてほしい、ということなんですね。
「幸せ」とは一体何なのか？
休む間もなく必死に働いて、いい車を買い、大きな家に住むことなのか、家は小さくても、
家族と共に過ごせる時間がたくさんあることなのか……。
「幸せ」の定義は人それぞれなので、これ！という正解はありません。
でも、ずっと上ばかり見ていたら、満足は永遠に得られない。
時には自分の足元を見つめ、今ここにある幸せを大事にし、満足することも大切なので
はないでしょうか？
⇒Blog Rankingへ
「採用の超プロが教える できる人できない人」
「千円札は拾うな。」
芸術には「成功」も「失敗」もない。
あるのは、「好き」か「嫌い」かだけだ。
どんな人生が好きなのかと聞かれれば、私は迷わず「絵になる人生」と答える。
 | 下を向いて生きよう。 (2007/11) 安田 佳生 本の詳細を見る |
『30万部のベストセラーとなった前著『千円札は拾うな。』が「自己否定」をテーマとし、
「捨てる」ことにより劇的な変化を起こす考え方を説いたのに対し、本著『下を向いて生
きよう。』は「自己肯定」をテーマとし、自分が自分を心から認めることが幸せな人生の
条件である、という考え方を説いた書籍です。』
『下を向いて生きよう。』だなんて、「なんて後ろ向きなタイトルなんだ」と思われるかも
しれませんが、けっして「向上心を持つな！」と説いておられるわけではありません。
上を目指して、がむしゃらに仕事をすることは本当に大切です。
しかし、少しばかり考えてみてほしい、ということなんですね。
「幸せ」とは一体何なのか？
休む間もなく必死に働いて、いい車を買い、大きな家に住むことなのか、家は小さくても、
家族と共に過ごせる時間がたくさんあることなのか……。
「幸せ」の定義は人それぞれなので、これ！という正解はありません。
でも、ずっと上ばかり見ていたら、満足は永遠に得られない。
時には自分の足元を見つめ、今ここにある幸せを大事にし、満足することも大切なので
はないでしょうか？
⇒Blog Rankingへ「採用の超プロが教える できる人できない人」
「千円札は拾うな。」
ポジティブシンキング！
これほど、生き方で大切な事はない。私の話はこれから始まることをわかって欲しい、
それは全ての「教材」に勝るのだ。
前を向く、強い意欲なくして得られるものは何もないのである。方法論の前に、「強い志」
を持ってほしいのだ。
『今、仕事でも資格でも「効率性」が問われている。だが、勉強に努力無しの魔法の方法
はない。本当の勉強術とは、人生の中で起こりうる様々な難関を突破し、社会の成功者に
なるための方法なのだ。レバレッジ効果を引き出し、本当の勉強術を学ぼう。』
自己啓発関連の本をたくさん読んでいる人には、本書も「やはり、どれも書かれているこ
とは大体同じだな」と感じる一冊でしょう。
しかし、心の持ちようを強調していることに加え、インターネット活用術や効率を上げる
「会議術」、頭のよい「メール対応術」などなど、幅広いノウハウを短い文章で簡潔に伝授
してくれているので、今まで読んだものの復習＆さらなるモチベーションアップのために
役立つと思います。
ちなみに、個人的に「なるほど〜」と思ったものは、新聞紙面の構成について。
新聞は、大事なことや読んでほしい記事は左側に配置しているそうなんですね。これは、
人は新聞を読むときに、まず目が左紙面から行くという習性があるためなのだそうです。
それで、右紙面に広告が掲載されていることが多かったんですね。
以前、「左向きの謎」で人の目線の習性について触れたことがあったのに、新聞でもそれが
活かされていたとは……気付きませんでした
⇒Blog Rankingへ
これほど、生き方で大切な事はない。私の話はこれから始まることをわかって欲しい、
それは全ての「教材」に勝るのだ。
前を向く、強い意欲なくして得られるものは何もないのである。方法論の前に、「強い志」
を持ってほしいのだ。
 | 上級の勉強術―なるほど、こんな方法があったのか (2007/06) 深川 太郎 本の詳細を見る |
『今、仕事でも資格でも「効率性」が問われている。だが、勉強に努力無しの魔法の方法
はない。本当の勉強術とは、人生の中で起こりうる様々な難関を突破し、社会の成功者に
なるための方法なのだ。レバレッジ効果を引き出し、本当の勉強術を学ぼう。』
自己啓発関連の本をたくさん読んでいる人には、本書も「やはり、どれも書かれているこ
とは大体同じだな」と感じる一冊でしょう。
しかし、心の持ちようを強調していることに加え、インターネット活用術や効率を上げる
「会議術」、頭のよい「メール対応術」などなど、幅広いノウハウを短い文章で簡潔に伝授
してくれているので、今まで読んだものの復習＆さらなるモチベーションアップのために
役立つと思います。
ちなみに、個人的に「なるほど〜」と思ったものは、新聞紙面の構成について。
新聞は、大事なことや読んでほしい記事は左側に配置しているそうなんですね。これは、
人は新聞を読むときに、まず目が左紙面から行くという習性があるためなのだそうです。
それで、右紙面に広告が掲載されていることが多かったんですね。
以前、「左向きの謎」で人の目線の習性について触れたことがあったのに、新聞でもそれが
活かされていたとは……気付きませんでした
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