世界のカタスミで・・・

脳の使い方にはコツがあります。それを踏まえていないために、仕事で混乱したり、言い
たいことを上手く伝えられなかったりしているケースも多いのです。そこを意識的に改め
ることで、人生が良く変わっていくことは十分にあり得ます。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) (2006/11) 築山 節 本の詳細を見る

『最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じ
ている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、
生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも
実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すため
のポイントを分かりやすく示す。』

脳を衰えさせないためには、何か特別なことをしなければいけない、というわけではないの
ですね。生活リズムを整える、面倒くさがらずに家事をする、適度な運動をする、社会性を
もつ、そういった基本的なことを心掛ければいいということ。

特に私の場合、夜寝るのが遅いうえ、じっと椅子に座ったままパソコンの画面と向き合って
いる時間が長いので、できるだけ意識して自然のなかに出掛けるようにし、散歩をするなど、
体を動かしつつ遠くを眺めたりしなければいけないな、と思いました。

ちなみに、「最近、物忘れや仕事などでのミスが多いな」と感じる方は、ぜひ本書の番外編
を読んでみてください。簡単な脳機能検査を体験できますので 　　⇒Blog Rankingへ